結論から言うと、やはりテレビやスマホ、ゲームは健康に良くない影響を及ぼします。

テレビ視聴時間が長くなると、肥満になりやすくなります。
具体的には、1日のテレビ視聴時間が115分を超えると過体重のリスクが高まり、ビデオゲームに関しては1日45分以上で肥満が増加する傾向がみられます。
また、1日に4時間以上テレビを視聴する人は、肥満だけでなく糖尿病にもなりやすく、さらに狭心症や心筋梗塞などで死亡するリスクも高まるというデータがあります。
視聴時間が長くなるほど、死亡率も上昇する傾向が示されています。

一方で、健康に良い効果が報告されているケースもあります。
たとえば、アクション系のビデオゲームをプレイすることで認知機能が改善されたり、ゲームをすることでストレスや不安が軽減されたりするという報告もあります。

つまり、フェーズ（年齢や体調、生活状況）によって適切に使い分けることが大切だといえるでしょう。

スマホの機能で、どれぐらい画面を見ていたかの表示を診て驚愕しています。