日本人の塩分摂取はその6割が調味料からきていると言われています

病気を予防するために、食事の際には調味料の見直しが必要です。

小さじ1（5ｍｌ）の塩分量は

塩をやめるためには

ダシ、酢、レモンを使用します。黒酢やバルサミコ酢などが特におすすめですね。

塩分制限は本当に必要ですが、場合によっては摂らないといけない状態があります。

ぜひ主治医に相談してみましょう。