🎍さて、お正月。食べすぎ注意報です！

お正月は、普段とはちょっと違うものを食べる機会が増えますよね。
おせち料理にはそれぞれ**「願い」や「縁起の意味」が込められていますが、もともとは保存食としての役割**もあります。

そのため、どうしても

• 塩分が多めなもの

• 甘みがしっかりあるもの
  が多くなりがちです。

これらは、食欲を刺激しやすく、ついつい食べすぎ→体重増加につながる原因に…。

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⚖️ 「肥満」と「肥満症」はちょっと違います

よく聞くBMI（体格指数）。
BMIが25以上で、さらに内臓脂肪の蓄積や健康障害がある状態を「肥満症」と呼びます。

肥満症になると、次のような健康リスクが高まります。

• 高血圧

• 心筋梗塞や狭心症（冠動脈疾患）

• 脳梗塞　など

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📏 内臓脂肪は「おなか周り」でチェック！

実は、体重がそこまで多くなくても注意が必要なケースがあります。
それが「内臓脂肪型肥満」。

こんな方は要注意です👇

• ウエスト周囲長が
  　→ 男性：85cm以上
  　→ 女性：90cm以上

このタイプの肥満は、悪玉ホルモンが増えやすく、見た目以上に体に負担がかかっている可能性が高いのです。

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🍱 おせちは「感謝して」「ほどよく」がカギ！

おせち料理には、

• 子孫繁栄（数の子）

• 健康長寿（黒豆）

• 商売繁盛（昆布巻き）…など、
  さまざまな願いが込められています。

せっかくの伝統料理ですから、ぜひ思いを寄せながら味わっていただきたいのですが…

くれぐれも「食べすぎ」はご注意を⚠️

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健康を守りながら、楽しいお正月をお過ごしくださいね😊