サルコペニアとは加齢に伴う筋肉量の低下です。介護の原因にもなります。糖尿病の方はサルコペニアになりやすいことが知られており、若いころから糖尿病の方はさらにリスクが多くなります。

糖尿病の合併症の一つに網膜症がありますが糖尿病性網膜症の方はサルコペニアのリスクが5倍にもなります。

予防の為には、レジスタンス運動やヨガ、太極拳が良いとされています。

筋肉は糖を代謝する大きな臓器です。筋力が落ちれば糖も悪くなりやすいです。

普段からの運動が大切ですね。

 

 

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レジスタンス運動とは

筋力トレーニング（筋トレ）の一種で、スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などの、標的とする筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動