肥満細胞が出すホルモン
[2025.02.03]
先日、生活習慣病の最新講義をきいたので肥満の大切なホルモンについて書きます
脂肪細胞から分泌されるホルモン（アディポカイン）
脂肪細胞（アディポサイト）は、単なる脂肪の貯蔵庫ではなく、ホルモンを分泌する重要な細胞 です。これらのホルモンは、食欲・代謝・血糖値・炎症などを調整します。
① 食欲・代謝をコントロールするホルモン
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レプチン（「満腹ホルモン」🍚）
- 食欲を抑える（脳の視床下部に作用）。
- 体脂肪が増えると分泌量が増え、満腹感を促す。
- ただし、肥満の人はレプチンが効きにくくなる（レプチン抵抗性）。
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アディポネクチン（「痩せホルモン」💪）
- 脂肪を燃やし、血糖値を下げる。
- 血管を守る効果があり、動脈硬化を予防。
- 痩せている人ほど多く分泌され、肥満の人は少ない。
② インスリン（血糖値）に影響を与えるホルモン
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レジスチン（「糖尿病ホルモン」⚡）
- インスリンの効きを悪くする（インスリン抵抗性）。
- 体脂肪が多いと増え、糖尿病のリスクが上がる。
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ビスファチン（「インスリンもどき」🩸）
- インスリンのような作用を持ち、血糖値を下げる。
- ただし、分泌量が多すぎると糖尿病の原因にもなる。
③ 炎症を引き起こすホルモン
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TNF-α（腫瘍壊死因子α）（「炎症ホルモン」🔥）
- 慢性炎症を引き起こし、インスリンの効きを悪くする。
- 肥満の人はこのホルモンが多く、糖尿病・動脈硬化のリスクが高まる。
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IL-6（インターロイキン6）（「炎症増強ホルモン」💥）
- 脂肪の分解を邪魔し、糖尿病のリスクを高める。
- 肥満の人ほど分泌が増える。
④ その他のホルモン
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ペリリピン（「脂肪を守るガードマン」🛡️）
- 脂肪の分解を抑え、体脂肪を蓄えようとする。
- 運動するとこの作用が抑えられ、脂肪が燃焼しやすくなる。
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アピリン（「血圧調整ホルモン」❤️）
- 血圧を調整し、心臓や血管を守る。
- インスリンの働きを助け、糖尿病を予防する。
🔍 まとめ
✅ 「痩せるホルモン」 → アディポネクチン
✅ 「太るホルモン」 → レジスチン・TNF-α・IL-6
✅ 「食欲を抑えるホルモン」 → レプチン
✅ 「血糖値を下げるホルモン」 → ビスファチン・アディポネクチン
👉 太ると炎症系ホルモン（TNF-α・IL-6）が増え、糖尿病や動脈硬化のリスクが上がる。
👉 痩せるとアディポネクチンが増えて、健康的な体を維持しやすい！
💡 ダイエットや健康管理のカギは、アディポカインのバランスを整えること！
運動や食事で、「痩せるホルモン」を増やし、「太るホルモン」を減らそう！