脂肪肝の改善には、体重の5〜10％を減らすことが推奨されています。

どれだけ痩せればよいか？

• 体重の5％減少：全身的な代謝が変わってきます。
• 体重の7〜10％減少：炎症や脂肪貯留が改善される可能性が高まる
• 体重の10％減少：炎症や肝線維化（肝臓の硬化）が改善される可能性が高まる

例えば、体重が70kgの人なら、3.5〜7kgの減量が目標になります。

どのくらいの期間で痩せればよいか？

• 急激な減量は肝臓に負担をかけるため、1ヶ月に体重の1〜2％のペースが理想的
• 例：70kgの人なら、1ヶ月に0.7〜1.4kgのペースで減らす

最近多いです、脂肪肝の方。　しっかり治しましょう。