🩺 高血圧治療の基本、ご存じですか？

高血圧の治療は、脳卒中や心筋梗塞などの重い病気を予防することが大きな目的です。
ただ血圧の数字を下げるのではなく、**「いかに健康を守るか」**という視点が大切なのです。

 

💊 昔は薬中心、今はライフスタイル中心に

私の循環器の大先輩たちの時代は、薬でしっかり血圧を下げることに全力を注いでいました。
もちろんそれも大切ですが、今では良いお薬も増えており、
「生活習慣も整えて、なるべく薬に頼りすぎない」という考え方も重視されるようになってきました。

 

🧂 塩とカリウムのバランスがカギ

高血圧対策の中で、最近特に注目されているのが
「ナトリウム（塩分）」と「カリウム」のバランス。

• 加工食品や主食などは、ナトリウム（塩分）もカリウムも高めなことが多いですが、

• 野菜は塩分が少なく、カリウムが豊富！

つまり、野菜は高血圧対策にぴったりの食材なんですね。

 

🥬 当院の患者さんも野菜多め！

長生きの患者さん。診察のときに「普段のごはんは何を食べてきましたか？」と聞くと、
多くの患者さんが「野菜をたくさん食べてます！」と答えてくださいます😊

とっても素晴らしいことだと思います。

 

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✅ まとめ

• 血圧を下げることはとても大切。

• でも薬だけに頼らず、「運動」や「食事」でのコントロールも重視される時代です。

• 塩分を控え、カリウムをしっかりとる。特に野菜は味方！

血圧が気になる方、まずは食生活の見直しからはじめてみませんか？
気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね🌿