動悸の原因
動悸は、心臓の鼓動が通常よりも速く感じたり、強く感じたり、不規則に感じたりする症状です。動悸の原因は多岐にわたり、以下のように大きく分けられます。
1. 心臓に関連する原因
- 不整脈: 心房細動、心室性頻拍など、心臓のリズムが異常になることで動悸を感じる。
- 心臓病: 心筋症や心不全、冠動脈疾患などが動悸を引き起こすことがあります。
- 弁膜症: 心臓の弁に異常がある場合、血液の流れが不規則になり動悸を引き起こす。
2. 身体的・生理的な原因
- 運動や過労: 激しい運動や体力の消耗により心拍数が上昇。
- 脱水や低血糖: 体内の水分不足や血糖値の低下により心拍が乱れることがあります。
- 貧血: 血液中の酸素運搬能力が低下することで心臓が余計に働き、動悸を感じる。
- 妊娠: 血液量が増加し、心臓への負担が増えることで動悸を感じることがあります。
3. 精神的な要因
- ストレスや不安: 精神的な緊張が交感神経を活性化し、心拍が速くなる。
- パニック障害: 突然の強い不安感とともに動悸が現れることがあります。
4. 薬や刺激物の影響
- 薬物: 一部の薬（例: 気管支拡張薬、甲状腺ホルモン薬、抗不整脈薬）が動悸を引き起こす可能性がある。
- カフェインやアルコール: 過剰摂取が心拍を増加させる。
- ニコチン: タバコによる刺激で心拍数が上昇。
5. 内分泌や代謝の異常
- 甲状腺機能亢進症: 甲状腺ホルモンの過剰分泌により、代謝が亢進し動悸が起こる。
- 低血糖や糖尿病: 血糖値の急激な変動が心拍数に影響を与える。
6. その他の要因
- 感染症: 発熱や体内の炎症により心拍が速くなる。
- 睡眠不足: 体の回復が不十分な場合、心拍の乱れが起こる。
- 体位の変化: 立ち上がる際に血圧が急激に変動すると、動悸を感じることがあります。
動悸を感じたときの対処法
- 安静にする: まず座ったり横になったりして落ち着きましょう。
- 深呼吸: ゆっくりと深呼吸をしてリラックスを心がける。
- 原因を特定する: カフェインやストレスなど思い当たる要因がないか考える。
- 医師に相談: 繰り返し動悸を感じたり、胸の痛みや息切れがある場合は、早めに医療機関を受診する。
動悸は一時的で問題のない場合もありますが、重大な病気が原因であることもあります。特に症状が頻繁に現れる場合や、他の症状（胸痛、めまい、失神など）が伴う場合は、専門医の診察を受けることをお勧めします。