アルカリ尿を促す食品は、尿のpHを上げて酸性を中和し、尿酸の排泄を助ける効果があります。以下の食品がアルカリ尿を作りやすいとされています。

アルカリ尿を促す食品

1. 野菜類（特にカリウムが豊富なもの）

• ほうれん草
• キャベツ
• にんじん
• ブロッコリー
• かぼちゃ
• じゃがいも
• さつまいも

2. 果物類（柑橘系・カリウムが多いもの）

• バナナ
• リンゴ
• メロン
• スイカ
• レモン
• グレープフルーツ
• ミカン

3. 海藻類

• 昆布
• わかめ
• ひじき
• のり

4. 大豆製品

• 豆腐
• 納豆
• 味噌
• 豆乳

5. 乳製品

• 牛乳
• ヨーグルト
• チーズ

アルカリ尿を促すポイント

• 水分をしっかり摂取（尿を薄め、尿酸の排泄を助ける）
• 野菜・果物を意識して摂る（バランスの良い食事を心がける）
• 動物性たんぱく質（肉・魚・卵）を摂りすぎない（酸性食品のため）

アルカリ尿を意識した食生活は、尿酸の結晶化を防ぎ、痛風や尿路結石の予防にも役立ちます！