むくみで来院される患者さん。お話をきいてみると便秘があるので水分をとるようにしてましたと

便は70－80％が水分です。(残り20-30%の中身は腸粘膜が1/3と食べかす1/3、腸内細菌1/3程度 )

通常人間は食べ物と飲み物で一日１－２ℓの水分をとります。そこに唾液胃液胆汁膵液で約8.7Lに増えて、小腸で7.8ℓの小腸液が増え約16ℓになりますが

同時に小腸で15ℓの水分が吸収されますので小腸を出る時は約１ℓまで減っています。大腸で約0.9ℓの水分が吸収されて、便に出るのは一日0.1ℓの水分になります。

たくさん水分をとっても小腸で吸収されてしまうので、必ずしも便はやわらかくなりません。

ただし脱水がある場合は便が固くなりますので、水分とって通常にするのは意味があります。

いろんな原因で便は固くなりますが脱水状態以外では水分をとるメリットはなさそうですね。