当院の肥満外来について

肥満外来の受診が最近増えています。
薬物療法は大切ですが、最終的には薬を減量・中止できる方向を目指します。これはどの疾患でも同様です。

肥満治療で重要な柱のひとつが「食べ方の改善」です。大きく分けて次の4点が要点です。

1. 食べたくなる刺激を減らす

2. ゆっくり食べる

3. 食べたい衝動を抑える

4. 食べ物の勧めを上手に断る

今回は①についてご紹介します。

① 食べたくなる刺激を減らす ― 実践ポイント

• 自分の食べる分は、自分の器に取り分ける。（大皿からの“つい食べ”を避ける）

• ながら食べをしない。（テレビ・スマホ・仕事をしながら食べない）

• お菓子を持ち込まない。（家や職場に常備しない）

• 手のかかるものを選ぶ。（殻をむく等、食べるまでにひと手間ある食品を選ぶ）

• 満腹のときに買い物へ行く。（空腹での“衝動買い”を防ぐ）

当院でも肥満治療を行っておりますが、薬物療法と併せて行動変容にも取り組むことをおすすめします。ご希望の方には具体的な実践プランをご提案します。