肝障害のお話が出たのでアルコールの話です。

どれくらい取っていいのか聞かれることも多いです。

男性の場合。純アルコール20ｇ

①ビール(5%)なら中瓶1本500ml

②ワイン(12%)ならグラス2杯(200ml)

③日本酒(15%)の場合1合(180ml)

④チューハイ(7%)だと1缶(500ml)

⑤ウイスキー(43%)でダブル(60ml)

⑥焼酎(25%)で0.6合(100ml)

どれか一つです。女性や高齢者はこの半分で。

週2回休肝日が必要です。